Objectif du coaching

Pour se transformer de manière rapide et efficace, l’information ne suffit pas. Il faut un accompagnement individualisé. C’est ce que je vous propose à travers deux formules :

  • 100% en ligne : le suivi se fait entièrement à distance (avec correction vidéo, bilans par e-mail, téléphone, Skype), pour toute personne résidant en France
  • Hybride : séances d’entraînement en personne et suivi en ligne (uniquement pour les personnes résidant près des communes de Guérande, La Baule, Pornichet, Saint Nazaire)

Une approche orientée "mouvement"

Les séances sont basées sur les méthodes GMB Fitness, MovNat (niveaux 1 et 2) et Stretch Therapy. Elles sont adaptées à vos goûts et à votre matériel, quel que soit votre niveau.

L’idée générale est d’apprendre de nouveaux mouvements plutôt que d’enchaîner toujours plus de répétitions sur les mêmes exercices.

Non seulement vous vous musclez, mais en plus votre répertoire de mouvement s’enrichit. Les entraînements sont variés et stimulants.

Callisthénie

Ces exercices fondamentaux de gymnastique nécessitent peu de matériel. Vous avez à disposition un large choix d’exercices à réaliser au sol, avec une barre de traction, ou bien une paire d’anneaux de gymnastique.

Mouvement Naturel

Cette méthode est basée sur les mouvements naturels du corps humain (grimper, soulever, porter, ramper…) et permet un développement complet. La diversité des mouvements permet d’adapter ses séances à son environnement.

Souplesse et Mobiité

Les étirements actifs permettent de renforcer vos articulations afin de préparer votre corps à l’entraîenemnt. Les exercices sont ciblés pour une progression rapide.

Les entraînements nécessitent peu de matériel. Vous pouvez vous entraîner chez vous, au parc, à la plage, à l’hôtel. Ils sont basés sur des exercices pratiques et évolutifs. Ainsi, vos séances auront un réel impact dans votre quotidien et vous permettront de profiter pleinement d’activités qui vous tiennent à cœur.

Grâce au suivi en ligne, vous pouvez vous entraîner selon votre propre emploi du temps tout en bénéficiant du support d’un coach qui est là pour vous conseiller et vous motiver.

Vous avez accès une application (iOS, Android, PC) sur laquelle vous retrouverez vos entraînements et les vidéos d’exercices. Vous pourrez également y enregistrer vos propres vidéos pour obtenir des conseils et des corrections.

Deux formules de coaching

COACHING 100% EN LIGNE

Ce programme d’accompagnement est destiné aux personnes qui veulent profiter d’un suivi tout en s’entraînant à leur domicile. Ensemble, nous définissons un plan entièrement adapté à vos objectifs, votre équipement et votre quotidien.

  • Evaluation vidéo
  • Plan d'entraînement personnalisé
  • Accès à votre espace personnel via une application (iOC/Android/PC)
  • Accès aux vidéos d'exercices
  • Point hebdomadaire par e-mail
  • Correction et support vidéo
  • Appel Skype mensuel

COACHING HYBRIDE

Si vous habitez dans la Presqu’île de Guérande, vous pouvez choisir de me rencontrer une fois par semaine ou une fois par mois pour une séance en personne, et profiter également d’un support à distance.

  • Séance en personne hebdomadaire ou mensuelle
  • Plan d'entraînement personnalisé
  • Accès à votre espace personnel via une application (iOC/Android/PC)
  • Accès aux vidéos d'exercices
  • Point hebdomadaire par e-mail
  • Correction et support vidéo
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